Tidur Nyenyak Baik untuk Kesehatan Otak, Salah Satunya Tidak Mudah Lupa

JURNAL PALOPO - Aktifitas tidur adalah kebutuhan manusia. Hal ini dibutuhkan agar tubuh dapat beristirahat setelah melakukan aktivitas seharian.

Jika seseorang tidak mendapatkan tidur yang cukup, ia akan merasa cepat lelah, lemah, kurang produktif, dan bahkan stres.

Namun, bagaimana jika setelah tidur lebih dari enam jam tetapi tetap saja merasa lelah sepanjang hari?

Baca Juga: Terlalu Banyak Pikiran Picu Gangguan Kesehatan, Lima Penyakit Ini Bisa Muncul

Hal ini terjadi ketika Anda tidak mendapatkan tidur nyenyak yang sangat dibutuhkan. Untuk mendapatkan ini, Anda harus memiliki kualitas tidur yang baik.

Kualitas tidur akan berpengaruh pada tubuh termasuk pada otak. Jika kualitas tidur baik, maka kesehatan otak juga akan terjaga.

Namun jika sebaliknya, kulaitas tidur buruk maka kesehatan otak pun ikut memburuk.

Kualitas tidur yang buruk dipengaruhi oleh beragam aktivitas yang kacau, seperti suka begadang baik itu untuk keperluan kerja maupun sekadar bermain video game, bermain media sosial, dan menonton film atau drama.

Baca Juga: 7 Ciri Pria Alami Kemandulan Menurut Dokter Nufus, Nomor 6 Paling Unik