Network
Oleh karena itu, Anda harus memperbaiki aktifitas terutama di malam hari agar tidur menjadi berkualitas dan kesehatan otak terjaga sehingga tidak mudah pikun atau lupa.
Tidur penting bagi otak sebab aktifitas otak diproses dan ditingkatkan saat tertidur. Banyak suplemen kesehatan dan penurun berat badan, bahkan bekerja lebih baik jika dikonsumsi sebelum tidur.
Mengapa tidur nyenyak penting?
Hal yang perlu digaris bawahi adalah tidur nyenyak sangat penting untuk kesehatan otak.
Selama Anda tidur nyenyak, terjadi peningkatan glukosa yang dimetabolisme di otak.
Hal ini membantu proses otak dan memperkuat memori jangka panjang dan pendek.
Baca Juga: Manfaat Bawang Putih Panggang bagi Kesehatan, Tangkal Kanker Diantaranya
Tak heran apabila seseorang yang memiliki kualitas tidur yang baik, memiliki ingatan yang kuat sebab dalam tidur otaknya mampu memperkuat pemikiran, pembelajaran, dan penyimpanan informasi.
Sebaliknya, jika tubuh tidak cukup tidur nyenyak maka otak juga tidak mendapatkan kesempatan untuk mengatur ingatan dengan benar.
Hal inilah yang menyebabkan retensi pengetahuan dan kelupaan menjadi buruk.
Jadi, tidak heran juga apabila siswa yang banyak belajar tetapi tidak cukup tidur nyenyak, sulit mengingat apa yang telah dipelajari.
