JURNALPALOPO - Berbicara soal stres, semua orang pasti mengalaminya dan penyebabnya bisa bermacam-macam. Baik dari pekerjaan, keluarga, teman bahkan hubungan asmara.
Jika Anda tidak dapat menghindari stres, sebaiknya cari cara untuk menghilangkannya, agar tidak terjadi berkepanjangan.
Seperti diketahui, stres dapat membawa berbagai dampak seperti sering berpikir negatif, merasa gelisah, mudah marah, kesepian bahkan bisa mengganggu kesehatan lainnya yang lebih parah.
Baca Juga: Merasa Cemas? Ini Deretan Makanan yang bekerja sebagai Antidepresan
Baca Juga: Nyamar Sebagai Petugas Dinas Sosial Kota Palopo, IRT Diringkus Polisi Usai Mencuri di 9 TKP
Melansir Al Jamila, artikel ini akan membagikan tips untuk Anda, luangkan waktu untuk menghilangkan stres dengan tips sederhana ini.
Berikut empat tips atau saran yang diberikan para ahli saat Anda merasa stres berlebihan, diantaranya.
1. Dapatkan pijatan
Pijat adalah cara sempurna untuk menghilangkan stres. Anda bisa mencoba teknik yang tidak Anda ketahui, yakni pijat ala Thai dan kompres herbal panas yaitu kantong teh berisi zat detoksifikasi yang baik, seperti kunyit, ekstrak beras dan daun asam menekan otot yang lelah.
Baca Juga: Agar Tak Salah Paham, Ketahui 5 Fakta Kepribadian Introvert yang Sering Disalah Artikan
Baca Juga: Uji Ketajaman Mata Anda Lewat Kuis, Temukan Berapa Jumlah Gambar yang Salah
Cobalah teknik pijat jaringan dalam yang lebih tradisional untuk mendapatkan revitalisasi. Jangan lupa minum banyak air pada hari perawatan karena racun dilepaskan selama pemijatan dan air membantu mengeluarkannya dari tubuh Anda.
2. Ikuti kelas yoga
Anda dapat mendaftar untuk mengikuti beberapa kelas yoga, yang dikenal sebagai latihan penghilang stres.
Jika Anda belum pernah berlatih yoga sebelumnya, pilih kelas pemula, fokuslah pada latihan pernapasan, teknik relaksasi dan azana.
Baca Juga: Selain Memperindah, Ini Keuntungan dan Kerugian Tanaman Hias
Baca Juga: Tips Budidaya Ikan Cupang Lewat Perjodohan dan Perkawinan, Utamakan Kesabaran dan Ketelitian
3. Berendam air hangat
Mandi air hangat lembut dan merangsang untuk mengendurkan otot dan pikiran Anda. Untuk hasil yang optimal, coba tambahkan garam mandi yang akan melembabkan kulit dan membantu Anda menghilangkan stres dengan aromanya yang menenangkan.
Sambil bersantai di air hangat, gunakan pendingin di kaki dan loofah di lutut dan siku untuk perasaan segar.
4. Berjalan-jalan atau jogging
Saat stres, Anda bisa keluar untuk menghirup udara segar, jalan-jalan cepat atau jogging sambil denger musik, tanpa bermain ponsel.
Tidak peduli apa yang terjadi di sekitar Anda dan fokuslah pada kecepatan sendiri. Anda akan menemukan diri sendiri serta merasakan ketenangan yang indah.***
*) Disclaimer: Artikel ini hanya sebagai informasi dan tidak dimaksudkan untuk memberikan nasihat medis. Jurnal Palopo tidak bertanggung jawab atas segala kemungkinan konsekuensi dari isi konten. Sebelum menjalani pengobatan apa pun, harap konsultasikan dengan dokter atau penyedia layanan kesehatan lainnya.