6 Manfaat Sehat Kol, Menurut Para Ahli, Bisa Tingkatkan Kesehatan Tulang

JURNAL PALOPO – Sayuran kol yang mempunyai beberapa warna seperti merah, hijau, dan putih, masih termasuk dalam keluarga brokoli, kembang kol, kubis brussel, dan lainnya.

Sayur kol mempunyai banyak sekali manfaat bagi kesehatan, salah satunya sebagai makanan diet.

Banyak orang yang memasak sayur kol dengan menumisnya atau memakannya langsung sebagai salad agar tetap dapat nutrisinya dari sayur tersebut.

Baca Juga: 7 Kebiasaan yang Dapat Merusak Otak, Nomor Terakhir Paling Banyak Dilakukan Pria

Berikut 6 manfaat sayur kol yang punya sejuta manfaat yang penting bagi kesehatan, menurut para ahli, yang dikutip dari Health.com.

Kaya akan Vitamin C

Selain jeruk, ternyata sayur kol juga kaya akan vitamin C-nya yang tinggi dan baik untuk tubuh.

“Kol kaya akan antioksidan vitamin C, khususnya sayuran ini menyediakan 70 persennya,” kata Keri Gans, seorang ahli nutrisi dari New York.

Baca Juga: Sinopsis Ikatan Cinta 28 Mei 2021, Akhirnya Mama Sarah Mengungkap Semua Kebenarannya, Elsa Terancam