Network
Dia juga menyarankan bagi pria untuk mengonsumsi 120 mikrogram kol setiap hari, sementara wanita 90 mikrogram.
Sayur Kol Rendah Kalori
Jika Anda ingin menurunkan berat badan, Anda bisa mengganti makanan yang padat kalori menjadi rendah kalori.
Sayur kol merupakan pilihan yang bagus karena mengandung kalori yang rendah dan cocok untuk yang sedang melakukan diet.
Baca Juga: Tes Kepribadian: Cara Menyilangkan Tangan Ungkap Kelebihan Tersembunyi Anda
Sayur kol juga merupakan makanan dengan harga yang terjangkau yang juga kaya akan nutrisi yang sehat.
Bagus untuk Kesehatan Jantung Anda
Sayur kol adalah sayuran silangan dan telah terbukti memiliki manfaat anti-inflamasi, oleh karena itu direkomendasikan bagi mereka yang beresiko terkena penyakit jantung.
Menurut sebuah studi pada 2021, mengatakan memakan banyak sayuran silangan dapat melindungi Anda dari penumpukan kalsium dan juga bermanfaat bagi kesehatan jantung.
Baca Juga: Vaksin Pfizer akan Tiba Pada Juli, India Batalkan Uji Coba Suntikan Covid-19
