Network
JURNALPALOPO- Push Up sebuah olahraga ringan yang biasa dilakukan di pagi atau sore hari. Namun siapa sangka push up sebelum tidur milik manfaat bagi kesehatan.
Biasanya push up dilakukan untuk membentuk otot perut dan membakar kalori dalam tubuh. Selain itu push up merupakan salah satu cara untuk diet.
Jika Anda bertanya - tanya apa manfaat yang akan diperoleh jika melakukan push up sebelum tidur, maka simak ulasan lengkapnya, dilansir dari laman Daylimail.co.id.
Baca Juga: Manfaat Tanaman Kacang Hijau, Cocok Dikonsumsi Pengantin Baru hingga Menjaga Kesehatan Jantung
Baca Juga: Jarang Diketahui, Tanaman Sayur Gambas Mampu Mengobati Penyakit Kuning dan Cegah Kanker
1. Perbaikan Postur Tubuh
Rutin melakukan push up sebelum tidur, dapat membantu Anda memperbaiki postur tubuh. Jadi jika Anda menginginkan bentuk tubuh yang ideal, maka cara ini bisa jadi acuan.
2. Menyehatkan Jantung
Push Up sebelum tidur, juga bermanfaat untuk meningkatkan proses pemompaan darah oleh jantung. Plak yang menempel pada pembuluh darah dapat hilang dan membantu kesehatan jantung.
3. Kurangi Resiko Osteoporosis
Usia yang terus bertambah dapat membuat kekuatan tulang Anda menurun. Untuk itu gerakan push up dapat membantu mengatasinya.
4. Bakar Kalori
Bagi Anda yang sedang melakukan program diet, push up dapat membantu membakar kalori dalam tubuh. Rutin melakukanya sebelum tidur, akan membantu Anda mengatasi hal tersebut.
Baca Juga: Adakah Hubungan Kunyit dan Diabetes? Simak Penjelasannya, Anda akan Tahu Tentang Khasiatnya
Baca Juga: Menyehatkan, Inilah 6 Tanaman yang Menciptakan Iklim Mikro Sempurna di Rumah Anda
5. Meningkatkan Mood saat Bangun Pagi
Push Up sebelum tidur akan membuat proses tidur Anda cukup nyenyak. Hal ini akan berpengaruh pada mood Anda ketika bangun pada pagi hari.***
