Network
JURNALPALOPO - Faktanya yoga sangat bermanfaat bagi tubuh.
Yoga telah mendapatkan popularitas besar dalam beberapa tahun terakhir karena banyak manfaat kesehatan yang ditawarkannya.
Dari tubuh yang sehat hingga pikiran yang bahagia, yoga dikenal untuk memperkaya praktisi dengan kondisi fisik dan mental yang lebih baik.
Baca Juga: Terkait Rekening FPI, PPATK Serahkan Hasil Analisa dan Pemeriksaan ke Polri
Karena itu, tahukah Anda bahwa ada aliran yoga lain yang menargetkan otot wajah Anda secara khusus? Ya, kita sedang membicarakan tentang latihan yoga wajah yang diremehkan .
Apa itu yoga wajah?
Mendapatkan namanya dari manfaat menenangkan yang dimilikinya yoga wajah merupakan rangkaian senam wajah yang bisa Anda lakukan untuk menambah manfaat mengencangkan wajah.
Mulai dari garis rahang pelangsing hingga manfaat mengencangkan kulit, yoga wajah bisa menjadi alternatif Anda untuk krim anti penuaan, botox, atau bahkan operasi plastik.
Baca Juga: Lawan Bau Badan dengan Pengobatan Rumahan Ini, Ada Cuka dan Teh
Jika kedengarannya terlalu bagus untuk menjadi kenyataan, pikirkan lagi.
Sama seperti latihan fisik lainnya, yoga wajah menggunakan prosedur yang sama untuk mengencangkan otot wajah.
Kebugaran wajah juga dikaitkan dengan peningkatan produksi kolagen, sirkulasi darah yang lebih baik, dan fitur yang disetel dengan baik.
Apakah yoga wajah benar-benar efektif?
Baca Juga: Jarang Diketahui Orang Banyak, Berikut 7 Manfaat Garam Selain Sebagai Bumbu Masak
Sederhananya, ya, yoga wajah efektif dan dapat memenuhi tuntutannya. Triknya adalah dengan selalu menindaklanjuti rutinitas setiap hari.
Penyebab utama penuaan pada wajah disebabkan karena pengeroposan tulang dan otot.
Meskipun Anda tidak dapat menghentikan pengeroposan tulang secara permanen, Anda selalu dapat menjaga kekencangan otot wajah dengan memperkuatnya dengan olahraga.
Praktisi yoga wajah menyarankan melakukannya setiap hari jika ingin melihat hasilnya.
Baca Juga: Jokowi Kecewa dengan Perapan PPKM, Ganjar: Harus Serentak agar Membuahkan Hasil Positif
Tambahkan itu ke rutinitas latihan harian Anda; dengan sedikit lebih dari 30 menit yang diperlukan untuk melakukannya, Anda bisa mendapatkan keuntungan yang besar.
Yoga wajah juga bisa menjadi cara untuk merelaksasikan otot-otot Anda yang terlalu banyak bekerja di penghujung hari.
Berikut lima latihan yoga wajah unik yang dapat Anda lakukan tanpa berkeringat.
1. Hangatkan wajah Anda
Baca Juga: Tes Kepribadian: Rahasia Menarik Anda dapat Terungkap dari Banyak Hewan yang Anda Lihat
Sama seperti rutinitas olahraga biasa , Anda harus memulai latihan yoga wajah dengan menghangatkan otot wajah.
Pemanasan otot wajah Anda akan memastikan bahwa Anda tidak mengalami rasa sakit di wajah Anda nantinya.
Lakukan apa pun yang terasa alami, selama itu mengguncang otot-otot yang tidak aktif di wajah Anda.
Julurkan lidah Anda dan rentangkan pelipis Anda untuk menambah fleksibilitas pada wajah Anda.
Baca Juga: Ketahui Tiga Hal yang Memicu Seorang Pria Meninggalkan Cinta Pasangan dan Keluarga
Tiup raspberry dengan bibir dan atau julurkan lidah untuk melatih otot di sekitar mulut.
Lakukan ini setidaknya sekali sehari atau setiap kali Anda merasa stres dan perlu melepaskan ketegangan dari wajah Anda.
2. Kencangkan dagu ganda Anda
Dagu ganda merusak selfie luar biasa Anda? Kencangkan dengan latihan sederhana ini! Kendurkan bahu Anda dan jaga agar tetap rata.
Baca Juga: 5 Jenis Rasa Cemburu yang Wajar dalam Hubungan Cinta dan Asmara, Pasangan Lebih Peduli pada Teman
Lihat langsung ke atas Anda dengan menjungkirkan leher ke belakang sampai Anda merasakan regangan yang nyaman di leher bagian atas dan dagu.
Tahan pose ini sambil menjulurkan lidah selama lima detik.
Bergantian dengan kembali ke posisi netral, melihat lurus ke depan Anda.
Anda seharusnya merasakan luka bakar ringan tetapi jangan berhenti, itu berarti gerakan tersebut berhasil. Ulangi ini dalam lima set, dua kali setiap hari.
Baca Juga: Badai Magnet akan Menghantam Bumi, Bagaimana Melindungi Diri Sendiri? Ini Penjelasannya
Sebuah kata peringatan, jangan terlalu memaksakan leher Anda saat melakukan latihan ini. Pastikan Anda hanya memiringkan kepala sejauh yang terasa alami.
3. Kencangkan area mata Anda
Kencangkan kulit di sekitar area mata Anda dan hilangkan garis halus dengan manuver cepat ini. Tahan tiga jari mulai dari telunjuk dan letakkan di alis Anda.
Tutupi kedua sudut alis Anda dengan jari danv mi angkat dengan lembut. Tahan lift ini selama lima detik dan rileks.
Baca Juga: Manfaat Anggur Merah yang Mengejutkan untuk Kulit, Rambut dan Kesehatan
Lakukan hal yang sama untuk area bawah mata Anda, tetapi kali ini, tekan jari-jari Anda sedikit di atas tulang pipi.
Latihan ini membuat darah mengalir di area mata Anda sekaligus menghilangkan ketegangan.
4. Menghaluskan garis senyum
Pernah mendengar ungkapan tertawa adalah obat terbaik? Nah, ternyata, itu memang benar! Tersenyum dan tertawa membangun otot pipi Anda.
Baca Juga: 5 Fakta Tentang Organ Intim Wanita, dan Bagaimana Menjaganya agar Tetap Baik-baik Saja
Tetapi jika Anda memperhatikan garis senyum karena itu, ada cara untuk mengatasinya.
Hancurkan ketegangan di sekitar mulut Anda dari dalam dengan meledakkan pipi Anda. Tekan bagian samping wajah Anda dengan satu tangan untuk menambah tekanan pada pipi yang pecah.
Tutupi mulut Anda saat melakukannya agar Anda tidak meniup raspberry di tengah-tengah latihan yoga wajah.
Ulangi dalam lima set, rilekskan pipi Anda di antara setiap set. Lakukan sekali sehari untuk hasil terbaik.
Baca Juga: Manfaat Mentimun dan Yogurt untuk Wajah Serta Kegunaannya, Begini Penjelasannya
5. Kencangkan pipi yang kendor
Ingin menukar kit kontur Anda dengan pipi yang dipahat secara alami? Tekan tulang pipi Anda dalam bentuk cupping dengan telapak tangan.
Buat mulut Anda menjadi 'O' dan tekan lidah Anda ke langit-langit mulut Anda. Tahan pose ini hingga nyaman dan ulangi dengan waktu relaksasi 30 detik di antaranya.***
