Network
JURNALPALOPO- Tidak tenang, gugup, dan panik merupakan perasaan yang wajar dialami semua orang dan bisa diatasi dengan memahami cara menenangkan pikiran. Pemicunya bermacam-macam, misalnya menjelang presentasi, wawancara kerja, menunggu hasil tes, berkenalan dengan orang baru, dan sebagainya.
Meski cemas dianggap biasa, namun jangan biarkan perasaan itu muncul berlarut-larut sebab bisa menurunkan semangat, kepercayaan diri, dan pikiran. Tentu kalau sudah begitu performans dan produktivitas Anda bakal terganggu.
Ketika kepanikan melanda, mungkin rasanya akan susah untuk meredakan atau mengontrol emosi. Padahal sebenarnya Anda bisa mengendalikan perasaan tidak tenang dengan cara yang cukup efektif. Kuncinya hanya dengan membiasakan diri memusatkan perhatian pada hal yang positif agar pikiran menjadi tenang. Dengan pikiran yang tenang dijamin bisa mengurangi stres dan cemas.
Baca Juga: Paham Illuminati dan Artis Hollywood Penganutnya, Ada Katy Perry Hingga Lady Gaga
Baca Juga: Tips Perawatan Kulit Bagi Penderita Diabetes agar Tetap Sehat, Konsumsi Makanan Sehat
Berikut ini adalah beberapa tips atau cara menenangkan pikiran di segala kondisi
1. Jangan negative thinking
Cobalah untuk menganggap bahwa segala kecemasan itu sebagai persepsi saja, bukan fakta. Sebenarnya ketika cemas, pikiran sedang berusaha melindungi diri, dengan memprediksi kemungkinan-kemungkinan yang mungkin saja terjadi.
Namun hanya karena sesuatu bisa terjadi, tidak berarti kecemasan itu akan mewujud nyata. Tetaplah berpikiran positif supaya tetap fokus dan optimistis.
