Network
JURNALPALOPO - Perawatan diri selalu penting, dan tips perawatan diri ini akan membantu Anda memulai.
Perawatan diri bukanlah tentang menjadi seorang yang egois. Namun ini bagaimana kita sengaja meluangkan waktu untuk diri sendiri, dan menyadari bahwa melakukannya adalah bagian penting dari kesejahteraan fisik, mental, dan spiritual Anda.
Perawatan diri sangat penting untuk pengelolaan depresi dan mengatasi gangguan kecemasan. Dan akhirnya, perawatan diri benar-benar meningkatkan hubungan kita dengan orang-orang di sekitar kita.
Baca Juga: Analisis Kepribadian Anda Melalui Perbedaan yang Anda Temukan di Gambar
1. Mulailah hari Anda dengan segelas air
Sebagian besar dari kita mengalami dehidrasi, dan tidak mendapatkan cukup air.
The Institute of Medicine merekomendasikan bahwa sebaiknya kita minum sepuluh cup air setiap hari, tapi kebanyakan dari kita hanya mengelola sekitar 1,8 cangkir.
Dehidrasi dapat membuat kita merasa lelah, baik fisik maupun mental, dan berdampak buruk pada kinerja kita.
Baca Juga: Cari Tahu Arti Kepribadian Anda Berdasarkan Penyesalan yang Anda Rasakan
