Network
7. Meditasi
Meditasi merupakan proses mengosongkan pikiran dengan memfokuskan pada sesuatu yang spesifik, tempat, kalimat, warna, dan sebagainya.
Mulailah dengan duduk (berlutut atau berbaring) dengan posisi yang nyaman dan pusatkan pikiran (bisa sambil berdoa) sambil membayangkan hal spesifik yang telah ditentukan. Mungkin akan butuh waktu lebih dari sepuluh menit untuk benar-benar mengosongkan pikiran Anda.
8. Mensyukuri Semua Kondisi yang dialami
Cara menenangkan diri yang terakhir ialah dengan belajar mensyukuri semua kondisi yang dialami dalam kehidupan sehari-hari Anda.
Katakan terima kasih pada hal-hal baik walaupun sederhana tetapi sering terabaikan. Menggunakan cara ini bisa membantu pikiran menjadi lebih siap menerima setiap kondisi yang ada.
Baca Juga: Pakar Dunia Maya Dibuat Pusing dan Berjuang Keras Pertahankan Jaringan Akibat Serangan Cyber
Baca Juga: Tips Trik Menghilangkan Komedo, Menurut Ahli Perawatan Kulit dan Dermatologi
Mulailah bersyukur untuk kesehatan Anda, makanan yang masih bisa dinikmati, dan pertolongan kecil lainnya dari orang yang mungkin tidak dikenal. Pastikan untuk mulai memahami dan membaca lingkungan sekitar Anda dengan jeli.***
