Network
Kabut otak, mudah tersinggung, dan penurunan kemampuan kognitif kita semua bisa jadi akibat dari kurangnya minum air.
Dehidrasi juga dapat membuat kita rentan terhadap sakit kepala dan pusing.
Minum lebih banyak cairan adalah cara terbaik untuk mulai memerangi efek dehidrasi, tetapi tidak semua cairan dibuat sama.
Hindari teh, kopi, soda, dan alkohol, serta minuman berkadar gula tinggi seperti jus buah.
Baca Juga: Perlu Diwaspadai! Selain Cacat di Otak, 6 Penyebab Penglihatan Ganda Yang Harus Anda Ketahui
2. Buat rencana makan mingguan
Banyak dari kita tahu bahwa kita bisa dan harus makan lebih baik. Faktanya, menurunkan berat badan adalah salah satu pilihan paling populer bagi mereka yang menetapkan resolusi tahun baru di bulan Januari.
Namun, 80 persen resolusi gagal hanya dalam enam minggu , yang berarti kita yang bertekad untuk memperbaiki pola makan kita, makan lebih baik, dan menurunkan berat badan.
Alasan mengapa begitu banyak resolusi gagal bukanlah karena kurangnya motivasi, tetapi kurangnya perencanaan.
Baca Juga: Selain Gandum, Berikut 5 Rekomendasi Makanan untuk Menjaga Kadar Gula Darah
