Network
Membuat rencana makan mingguan adalah salah satu bentuk perawatan diri yang paling efektif.
Meluangkan waktu, seminggu sekali, untuk menuliskan rencana serangan yang terperinci akan membuat Anda merasa lebih siap dan membantu Anda tetap pada jalurnya.
Berikan ruang untuk makanan, dan jangan pernah pergi ke toko bahan makanan saat Anda lapar.
3. Luangkan 5 menit untuk diri Anda sendiri
Baca Juga: Tes Kepribadian: Cara Anda Tidur di Atas Bantal Mengungkapkan Rahasia yang Sangat Sensitif
Ini mungkin hal yang paling menantang dalam daftar, karena kita terbiasa melihat dan memenuhi kebutuhan orang lain.
Tetapi pada intinya, perawatan diri adalah tentang meluangkan waktu untuk diri kita sendiri untuk meningkatkan kesejahteraan fisik, mental, dan spiritual kita.
Itu dimulai dengan menyediakan waktu untuk diri sendiri, setiap hari.
Baik itu hal pertama di pagi hari sambil minum kopi, di penghujung hari kerja, atau sebelum Anda tidur di malam hari, luangkan waktu 5 menit untuk beristirahat.
Baca Juga: Umumkan Status Hubungan! Rizky Billar dan Lesti Kejora Unggah Foto Mesra dengan Caption Cute
