Network
Kembali ke lingkungan yang positif dan berinteraksi dengan orang baru bisa membawa perubahan yang cukup baik dari ingatan trauma Anda
6. Relaksasi
Lakukan cara rileksasi dengan pikiran Anda. Seperti melakukan meditasi. Hal tersebut akan sangat berguna apabila Anda mengingat kembali traum yang muncul dalam pikiran Anda.
7. Menemui Psikiater atau Ahlinya
Apabila trauma ini sudah sangat menganggu kehidupan Anda, cobalah untuk menemui seorang psikiater jik Anda merasa aman untuk bercerita dengannya.
8. Terapi dan Obatan Medis
Terapi yang dijalankan setiap orang berbeda untuk mengatasi traumanya. Jenis terapi yang dilakukan tergantung pada jenis trauma yang dirasakan.
Baca Juga: Kuis: Temukan Keinginan Tahun Baru Anda dengan Memilih Bola Salju Favorit Pada Gambar
Baca Juga: Anda Cidera Saat Berolahraga! Coba Tips Berikut Ini, Salah Satunya Kompres dengan Es Batu
Misalnya, dilihat dari kepribadiannya terapi jenis Cognitive Behaviour Therapy atau CBT sangat cocok.
