Network
JURNAL PALOPO – Bulan ramadhan adalah bulan dimana semua umat muslim yang ada di muka bumi diwajibkan untuk melakukan puasa.
Saat bulan ramadhan semua aktivitas yang dilakukan jika baik, dapat menghasilkan pahala yang berlipat, itu adalah janji Allah terhadap umatnya.
Menahan segala cobaan, seperti menahan hawa nafsu adalah ujian terbesar di bulan yang penuh berkah ini. Selama puasa Anda bisa melakukan tips menghilangkan rasa lapar dan dehidrasi.
Baca Juga: Yuk Intip Arti Nama Putra Pertama Pasangan Selebgram Yoga Arizona dan Widya Amelia
Baca Juga: 'Standing' di Batalyon 733/Masariku, Pria di Ambon Dihukum Hormat dan Nyanyikan Indonesia Raya
Berikut ini adalah lima tips menghilangkan rasa lapar dan haus saat puasa, yang dirangkum Jurnal Palopo dari berbagai sumber.
1. Mengkonsumsi Air
Dasarnya manusia diharuskan mengkonsumsi air minimal dua liter perharinya. Nah karena saat ini adalah bulan Ramadan, maka dalam mengkonsumsi air dapat diterapkan dengan cara 242.
Artinya minumlah air saat berbuka sebanyak dua gelas dan setelah berbuka. Menjelang tidur, minum air empat gelas dengan cara bertahap, sedangkan untuk sahur konsumsi air sebanyak dua gelas.
Dengan cara seperti itu, Anda dapat terhindar dari dehidrasi dan tentu dapat mengurangi rasa lapar dan haus saat puasa.
Baca Juga: Tips Menghilangkan Kelesuan Setelah Berbuka di Bulan Ramadhan
Baca Juga: 10 Tips Berguna untuk Penderita Maag di Bulan Ramadhan
2. Konsumsi Makanan Tinggi Serat dan Protein
Disarankan tidak mengkonsumsi mie atau bubur saat sahu, rasa kenyang hanya bertahan sesaat.
3. Madu
Madu mengandung glukosa yang dapat diproses tubuh menghasilkan sebuah energi, dan madu diketahui memiliki gula darah yang rendah, sehingga gula darah dapat terjaga.
Sehingga Anda yang memiliki pekerjaan berat pada saat bulan Ramadhan, dapat membantu menjaga agar tubuh anda tetap terasa segar.
4. Olah Raga Ringan Sore Hari
Menurut penelitian jalan-jalan dapat mengalihkan rasa lapar. Bukan hanya itu saja, olahraga ringan disore hari selama menjalankan puasa, dapat membuat tubuh menjadi bugar saat puasa.
Baca Juga: 7 Hal yang Tidak akan Dilakukan Mereka yang Pandai Mengelola Keuangan
Baca Juga: Viral Video Penggerebekan Warung Hingga Menyita Penanak Nasi di Serang, Banten
5. Tidur
Aktivitas tidur saat bulan ramadan adalah bentuk ibadah, tapi bukan berarti anda menajadi pemalas. Tidur berguna untuk membatasi aktivitas, serta dapat membuat Anda lupa akan rasa lapar.
Itulah lima tips menghilangkan rasa lapar dan haus saat berpuasa. Anda bisa menerapkan di rumah untuk minimalisir haus dan lapar. ***
