Network
Ini mungkin terdengar aneh, tapi inilah faktanya. Sebuah studi oleh US National Sleep Foundation mengungkapkan bahwa orang yang merapikan tempat tidur, juga akan dapat tidur lebih baik secara keseluruhan. Bagaimanapun, tidur yang sehat adalah cara optimal menuju berat badan ideal.
Baca Juga: Brokoli Hingga Jahe, Rekomendasi Makanan Bagi Penderita Penyakit Asam Lambung
Baca Juga: Lima Khasiat Tanaman Brokoli, Cegah Depresi dan Sehatkan Jantung
Baca Juga: Rekomendasi enam Jenis Kurma untuk Berbuka Puasa di Bulan Ramadhan 2021
4. Tidak Menimbang
Peneliti dari Cornell University membuktikan bahwa penimbangan harian, adalah teknik sukses yang mendorong penurunan berat badan.
Waktu terbaik untuk menimbang berat badan adalah di pagi hari sebelum makan atau minum apa pun. Karena Anda menurunkan berat badan dalam semalam, untuk itu biasakan menimbang di pagi hari untuk mendapatkan angka yang paling akurat.
5. Sarapan Terlalu Sedikit
Peneliti dari Tel Aviv University bersikeras bahwa Anda harus memanjakan diri dengan makanan yang lezat di pagi hari.
Faktanya, sarapan seimbang yang mengandung 600 kalori protein tanpa lemak, karbohidrat, dan sedikit makanan penutup akan memudahkan Anda untuk mengikuti rencana diet harian. ***
