Network
Dengan terlalu sedikit tidur, tubuh Anda lebih mungkin menghasilkan hormon respons stres kortisol yang meningkatkan nafsu makan Anda.
Namun, tidur berlebihan mungkin juga tidak jauh lebih baik untuk Anda. Menurut studi terbaru yang dilakukan oleh jurnal PLOS One, tidur lebih dari 10 jam semalam dapat menyebabkan indeks massa tubuh lebih tinggi.
Baca Juga: Kode Redeem Genshin Impact Terbaru 9 April 2021
Baca Juga: SBY dan AHY Dipolisikan Terkait Presiden Jokowi, Refly Harun: Hal Wajar Jika Presiden Dikritik
Baca Juga: KKB Pimpinan Nau Waker Terus Dikejar Pasca Tewaskan Seorang Guru dan Membakar Sejumlah Sekolah
Maka tidak heran jika dokter menyarankan untuk tidur selama tujuh hingga sembilan jam setiap hari.
2. Beraktivitas dalam Kegelapan
Buka tirai atau gorden segera setelah bangun tidur. Satu studi di jurnal PLOS One menemukan, bahwa gelombang cahaya biru dari matahari pagi meningkatkan metabolisme Anda dan membantu tubuh Anda bangun.
Bahkan 20 hingga 30 menit siang hari sudah cukup untuk memengaruhi indeks massa tubuh Anda.
3. Tidak Merapikan Tempat Tidur
