Pusing dengan Lemak! Bakar dengan Tips Lima Gerakan Simpel Ini, Kick Sise Hingga Sumo Spot

Gerakan ini untuk melatih otot paha bagian samping dan pinggul agar dapat terbentuk, Lakukan tiga set sesuai kemampuan.

2. Kick Back

Tekuk badan sedikit, kunci perut, posisi kaki satu kebelakang, kemudian naikkan kaki jangan menyentuh lantai, simpan tangan dipinggang.

Baca Juga: Suami Istri Harus Lakukan, 6 Manfaat Luar Biasa Pelukan dalam Hubungan Perkawinan

Baca Juga: Kisruh Dualisme Kepemimpinan, AYH Pecat Sejumlah Pimpinan DPD dan DPC Partai Demokrat, Sulsel 4 Orang

Baca Juga: Foto Bertiga dapat Menyebabkan Kematian Mitos atau Fakta, Baca Penjelasan Lengkapnya

Kerjakan secara bergantian sebanyak 15 sampai 20 kali, lakukan 3 sampai 4 set.

Gerakan ini sangat baik untuk melatih keseimbangan, otot paha bagian belakang.

3. Sumo Spot

Lebarkan kaki kesamping (seperti gaya orang yang melakukan Sumo), kunci otot perut, tangan diletakkan ke pinggang, kemudian turun naikkan badan sampai teras diotot paha.