Network
JURNALPALOPO - Malam yang nyenyak tampaknya seperti kemewahan yang tak terjangkau, namun itu adalah faktor yang sangat penting dalam menentukan peningkatan energi kita keesokan harinya.
Ketika Anda tidur cukup lama dan nyenyak, Anda menjadi lebih waspada dan lebih produktif.
Di bawah ini adalah sepuluh tips untuk membantu Anda tidur lebih cepat dan tidur nyenyak sepanjang malam.
Baca Juga: Apakah Kulit Anda Berminyak? Ini Hal-hal yang Perlu Anda Ingat dan Perhatikan
1. Tidak ada layar
Cobalah untuk tidak melihat layar setidaknya tiga puluh menit sebelum tidur. Karena ini merangsang otak, maka akan menjadi jauh lebih sulit untuk tertidur.
Pengecualian mungkin untuk layar yang menggunakan teknologi e-ink (seperti Kindle), tetapi layar dengan cahaya latar harus dihindari.
2. Membaca
Baca Juga: Selain Kunyit, 4 Pengobatan Rumahan untuk Mengatasi Pigmentasi Kulit di Sekitar Mulut
