Network
JURNALPALOPO- Sangat naif untuk berpikir bahwa Anda memiliki kendali penuh atas tubuh Anda. Lebih sering, Anda dikendalikan respons tubuh dan tidak dapat mengontrol sebagian besar proses fisik.
Ini mungkin membuat Anda merasa tidak nyaman. Anda perlu buang air kecil saat tidak ada toilet di sekitar, merasa mengantuk saat mempersiapkan ujian, semua reaksi tubuh ini sulit dikendalikan.
Situasi ini memang tidak fatal tapi sangat tidak menyenangkan. Untungnya, banyak hal yang dapat diubah jika Anda menemukan pendekatan yang tepat untuk tubuh Anda sendiri.
Baca Juga: Waktunya Belanja Kebutuhan dengan Gratis Ongkir Rp0 dan ShopeePay Deals Rp1 di Shopee SMS!
Baca Juga: Brand Lokal Favorit Masyarakat Kini Hadir Jadi Merchant Baru ShopeePay
Namun tidak semua reaksi tubuh tidak bisa dikendalikan, karena ada juga yang bisa Anda atur. Berikut ini beberapa reaksi tubuh yang dapat Anda kendalikan.
1. Tiup jari Anda untuk memperlambat detak jantung Anda.
Denyut jantung yang meningkat sering kali disebabkan oleh stres. Mungkin, Anda khawatir sebelum presentasi atau kencan penting, menerima hasil ujian, atau sedang membuat kesalahan.
Untungnya, ada cara cukup sederhana untuk menenangkan diri Anda. Cukup meniup ibu jari Anda . Bagian tubuh Anda ini memiliki denyut nadinya sendiri. Jika Anda mendinginkannya, denyut nadi akan melambat dan Anda akan tenang.
Metode lain yang terbukti dan teruji adalah memasukkan ibu jari ke dalam mulut dan meniup. Dengan cara ini Anda akan merangsang saraf vagus, memperlambat detak jantung, dan merasa jauh lebih tenang dan lega.
Baca Juga: AKMU Resmi Perpanjang Kontrak dengan YG Entertainment, Durasi Kontrak Lima Tahun
Baca Juga: Inilah Manfaat Arang serta Tips untuk Rambut Impianmu
2. Geser berat badan Anda ke samping untuk menghilangkan rasa sakit di satu sisi.
Banyak orang yang familiar dengan nyeri tiba-tiba, tidak terduga di satu sisi yang sering muncul saat jogging. Anda mungkin harus memperlambat atau bahkan menghentikan jalannya.
Alasan paling umum adalah pemanasan yang tidak mencukupi. Aliran darah meningkat secara signifikan, saat Anda berlari tetapi darah tidak miliki cukup waktu untuk mendistribusikan kembali dengan baik dan menumpuk di hati dan limpa.
Para atlet mengetahui metode yang telah terbukti untuk mengatasi masalah ini. Anda perlu memperlambat kecepatan lari dan menggeser berat badan ke sisi yang berlawanan dengan tempat asal rasa sakit.
Anda perlu melakukan ini sambil menghembuskan napas. Setelah beberapa kali pengulangan, nyeri secara perlahan akan hilang.
Baca Juga: Keluarga Iron Mengkonfirmasi Jasad Sang Rapper, Tidak Akan Menjalani Otopsi
Baca Juga: Polres Palopo Tangkap 3 Tersangka Kasus Korupsi NUSP-2, Kerugian Negara Mencapai 565 Juta Rupiah
3. Pemanasan cepat pada bagian leher akan meredakan mati rasa di tangan.
Hampir setiap orang terkadang mengalami mati rasa dan kesemutan yang tidak menyenangkan.
Perasaan ini mungkin disebabkan oleh posisi yang tidak nyaman saat tidur, bekerja, atau saat beban kerja berlebihan.
Saat merasakan hal seperti ini, biasanya Anda melakukan pemanasan dengan memelintir atau menggerakkan jari atau pergelangan tangan.
Latihan ini cukup efektif, tetapi ternyata ada cara yang lebih baik dan lebih efektif untuk menghilangkan rasa baal yang mengganggu - cukup putar kepala Anda.
Baca Juga: Presiden Afrika Selatan: Buat Negara Kaya, Berhenti Menimbun Vaksin, Kami juga Butuh
Baca Juga: Deretan Minuman Pelangsing Sebelum Tidur Serta Resepnya! Yuk Simak
Anggota tubuh kita mati rasa karena saraf yang mengalir melalui leher ditekan. Jika Anda menoleh, Anda akan menghangatkan otot dan mengurangi tekanan.
Ini akan menyelamatkan Anda dari sensasi tidak menyenangkan di tangan Anda. Metode ini seringkali lebih nyaman dalam banyak situasi, terutama jika Anda sedang mengemudi.
4. Pijat telinga akan mengurangi ketidaknyamanan di tenggorokan Anda
Tenggorokan kesemutan dan ketidaknyamanan terkadang bisa muncul begitu saja dan sulit untuk segera meredakannya. Segelas air dan batuk tidak selalu membantu.
Untuk meredakan ketidaknyamanan tenggorokan seperti itu, pijat telinga Anda dengan hati-hati (sebaiknya di bagian dalam).
Baca Juga: Tahukah Jika Posisi Tidur Anda dengan Pasangan Ternyata Bisa Mempengaruhi Cerita Anda Dengannya
Baca Juga: Program Unik di Kembangkan Twitter untuk Perang Melawan Hoax
Kesemutan yang tidak menyenangkan sering kali muncul karena kejang otot. Saat Anda memijat otot telinga, Anda menstimulasi saraf dan membantu otot tenggorokan rileks dan menghilangkan kejang.
Mungkin sebelumnya Anda telah memperhatikan bahwa ada hubungan antara organ-organ ini, manipulasi telinga apa pun memengaruhi tenggorokan dan beberapa orang bahkan batuk saat membersihkan telinga.
Ini adalah hasil dari kepekaan khusus saraf vagus yang terhubung ke cabang saraf aurikuler.
5. Batuk mengurangi rasa sakit akibat suntikan
Anda tidak dapat menghilangkan semua perasaan tidak menyenangkan dari bidikan sepenuhnya, tetapi Anda dapat meredekannya secara signifikan dengan trik sederhana.
Baca Juga: Ada Pepaya dan Kunyit, 7 Pengobatan Rumahan yang Mudah dan Efektif untuk Kulit Bercahaya
Baca Juga: Inilah Sebabnya Mengapa Anda Harus Makan Kedelai Selama Masa Menstruasi
Jika Anda mulai batuk segera setelah disuntik, rasa sakitnya akan berkurang. Sebuah jurnal Inggris tentang operasi plastik pertama kali menerbitkan informasi tentang trik ini.
Dokter mengklaim bahwa itu karena fakta bahwa perhatian orang tersebut beralih ke hal lain, serta peningkatan tekanan arteri.
Ternyata, metode sederhana ini lebih efektif daripada mendengarkan musik, menonton film, percakapan, atau metode lain yang mengganggu pasien sebelum memberikan suntikan.
6. Memijat area di antara alis dapat meredakan hidung tersumbat
Tetes, diffusers, dan jenis obat lain dapat mengatasi hidung tersumbat dengan sempurna. Apa yang harus dilakukan jika Anda tidak memilikinya?
Baca Juga: Berikut Cara Menghilangkan Kerutan Bibir dalam 3 Langkah Mudah, Bisa Anda Coba!
Baca Juga: 6 Pengobatan Rumahan untuk Menghilangkan Hot Flashes dengan Cepat
Anda dapat meredakan kondisi Anda tanpa obat tambahan - cukup pijat. Untuk menghilangkan hidung tersumbat, dorong jari Anda ke area di antara alis dan tekan lidah Anda ke langit-langit .
Waktu 20 detik sudah cukup untuk merasakan efeknya. Anda bisa mengulangi trik ini beberapa kali jika memang sangat perlu.
Dengan menahan lidah pada posisi ini, Anda menggerakkan tulang yang menghubungkan saluran hidung ke mulut. Jadi, Anda membuat semacam drainase yang mengurangi rasa sesak.
7. Jika Anda tidak sabar untuk segera ke toilet, usap betis Anda
Kebutuhan mendesak untuk menggunakan kamar mandi mungkin sangat tidak terduga dan tidak nyaman.
Baca Juga: Beresiko Kanker Kulit, Berikut 5 Cara Licik Bagaimana Merokok Mempengaruhi Kulit Anda
Baca Juga: 5 Cara untuk Mendapatkan Tidur yang Nyenyak dan Indah, Lakukan Perawatan Kulit di Malam Hari
Sama seperti merasakan sakit, kebutuhan untuk menggunakan kamar mandi dibawa ke Anda oleh otak. Itu bisa mengintensifkan sinyal bagi kita untuk bergegas. Tapi, secara fisiologis, kita biasanya bisa menunggu lebih lama dari yang kita kira.
Terapis fisik Australia Janetta Webb menemukan cara yang tidak biasa untuk menangani panggilan darurat ke kamar mandi.
Anda perlu menggaruk betis selama beberapa detik. Anda akan menjadi lebih rileks dan memenangkan lebih banyak waktu jika Anda perlu menunggu.
Sayangnya, cara ini terbukti hanya berlaku untuk wanita dan masih belum jelas apakah bermanfaat bagi pria.
Baca Juga: Google Menemukan Peretas Korea Utara yang Menargetkan Peneliti Keamanan Melalui Media Sosial
Baca Juga: Kuis : Pecahkan Teka-Teki Matematika dengan Mencari Deret Angka Aritmetika yang Tepat
8. Mengangkat Kepala dan Membungkuk
Pusing tidak hanya terjadi karena patologi dan penyakit yang serius, tetapi juga karena pengaruh faktor minor seperti udara yang tersumbat, stres, atau ketakutan.
Biasanya, Anda harus duduk dan menunggu sampai kondisi Anda membaik. Namun, ada olahraga yang bisa membantu Anda.
Seorang ilmuwan dari University of Colorado menemukan latihan sederhana yang bermanfaat, utnuk menyelamatkan Anda dari vertigo hanya dalam satu menit.
Anda harus mengangkat kepala ke atas, lalu membungkuk perlahan ke depan, lalu putar kepala menghadap siku kiri.
Baca Juga: Kuis : Temukan Emoji Berbeda dalam Tumpukan Kepala Pria, Selesaikan dalam Lima Detik
Baca Juga: Ketahui Bagian Tubuh yang Cenderung Anda Abaikan dan Cara Merawatnya
Orang yang mencoba menggunakan metode ini mengaku pusingnya akan hilang segera setelah Anda melakukan latihan ini.
Itulah 8 jenis reaksi tubuh yang bisa Anda kendalikan. Jika menurut Anda ada yang lain, silakan tinggalkan dalam kolom komentar. ***
