Network
JURNALPALOPO – HIIT merupakan sesi latihan intensitas tinggi yang diikuti dengan istirahat singkat. Dimana, ini berkaitan dengan penurunan berat bada, peningkatan kebugaran aerobik dan anaerobik, dan penguatan otot.
Olahraga memang menjadi salah satu pilihan dimasa sekarang ini untuk membantu tubuh terus dalam keadaaan sehat.
Salah satunya dengan melakukan HIIT sebagai sebuah rutinitas untuk mencapai tujuan kebugaran Anda.
Baca Juga: Tes Kepribadian: Pilih Gambar Penampilan Anda Sebagai Peri dan Ketahui Kepribadian Anda
Anda bisa melakukan HIIT secara teratur yang terpenting adalah Anda memasangkannya dengan nutrisi yang tepat.
Anda pasti membutuhkan jenis makanan yang dapat membantu mengganti energi yang hilang selama latihan.
Anda membutuhkan setidaknya 60 hingga 90 menit setelah melakukan latihan HIIT untuk mengisi ulang nutrisi dalam tubuh Anda.
Selain itu, itu juga memberi otot Anda apa yang mereka butuhkan untuk mengisis kembali simpanan glikogennya secara memadai.
Baca Juga: Dunia Berduka, Gli, Kucing Penunggu Hagia Sophia Meninggal Dunia
