Network
Studi yang dipublikasikan dalam The Journal of Sports Medicine and Physical Fitness menemukan bahwa terjadi penurunan denyut jantung dan tekanan darah sistolik setelah melakukan zumba selama 12 minggu, dan hal ini erat kaitannya dengan peningkatan ketahanan tubuh.
4. Meningkatkan Rasa Percaya Diri
Latihan zumba dapat meningkatkan rasa percaya diri melalui latihan rutin dan pengembangan postur tubuh yang lebih baik.
Baca Juga: Ronald Koeman Minta Manjemen Barcelona Datangkan Gelandang Liverpool Georginio Wijnaldum
Nantinya, terjadi peningkatan rasa percaya diri karena kamu memiliki penampilan yang segar dan bugar.
5. Menghilangkan Stres
Sebagai olahraga yang dilakukan dengan musik, zumba sangat efektif menghilangkan stres.
Gerakan yang cepat dapat mendukung pelepasan endorfin yang dapat meningkatkan suasana hati, memberikan efek bahagia, dan perasaan senang.
Baca Juga: Tak Bisa Kirim Foto dan Dokumen, Gmail dan Google Drive Error di Seluruh Dunia
6. Memperbaiki pernafasan
