Network
Dalam latihan ini, Anda akan mendapatkan manfaat zumba dengan membakar kalori melalui latihan aerobik pada gerakannya.
Rata-rata, satu kali latihan zumba dapat membakar 400-600 kalori per jam. Hal tersebut tentu saja kabar yang membahagiakan bagi Anda yang menginginkan tubuh kecil dan langsing.
Manfaat zumba juga bisa Anda dapatkan dengan gerakan tarian beat merengue atau melakukan beberapa set gerakan jongkok yang diikuti dengan lompatan plyometric.
Baca Juga: 10 Bintang Sepak Bola Asia yang Tembus Eropa dengan Transfer Tinggi
2. Membentuk tubuh agar menjadi ideal
Senam zumba memadukan berbagai gerakan. Mulai dari samba, hip hop, cha-cha, salsa, hingga tari perut.
Perpaduan gerakan tersebut yang dapat membentuk tubuh Anda menjadi lebih ideal dan langsing.
3. Membangun Ketahanan Tubuh
Baca Juga: Update Harga Logam Mulia Emas Antam, Retro, Batik, UBS di Pegadaian 21 Agustus 2020
Musik yang diputar untuk mengiringi gerakan zumba memiliki tempo cepat, sehingga pindah gerakan untuk menyesuaikan dengan iramanya mampu membangun ketahanan tubuh.
