Network
Cara melakukan:
Berbaring di matras yoga dengan kaki rata di lantai. Buang napas dan dorong perlahan ke atas dan dari lantai.
Anda perlu mengangkat tubuh Anda sementara kepala harus berbaring rata di atas matras. Bagian tubuh lainnya harus berada di udara.
Coba gunakan tangan Anda untuk menekan untuk mendapatkan dukungan.
Baca Juga: Lisa BLACKPINK dan Beberapa Anggota Grup K-Pop Wanita Ini Dijuluki Sebagai Dewi Panggung
Anda bahkan dapat menggenggam tangan tepat di bawah punggung yang terangkat karena ini dapat memberikan regangan ekstra.
4. Balasana (Pose Istirahat Anak)
Balasana membantu mengatur kadar glukosa pada penderita diabetes.
Yoga relaksasi ini membantu menormalkan sirkulasi dalam tubuh dan mengurangi stres dan kelelahan.
Baca Juga: Kebiasaan Baik Ini Bisa Anda Lakukan untuk Membuat Kulit jadi Glowing
