Network
Cara melakukan:
Berdiri dengan kaki lurus dan kaki menyatu. Lengan harus berada di samping Anda dan dagu harus menghadap ke lantai.
Kemudian, letakkan kaki kanan di paha kiri bagian dalam, sehingga tumit bisa sedekat mungkin dengan selangkangan.
Angkat kedua tangan perlahan dan satukan. Tetap dalam posisi ini selama 30 detik dan bernapaslah dengan normal.
Baca Juga: Menemani Tahun Baru Anda, Berikut Deretan Film Liburan di Netflix, Nomor 9 Paling Konyol
Sekarang perlahan bawa kedua tangan di tengah dada dengan kaki lurus dan kaki menyatu dan embuskan napas. Ulangi prosedur dengan kaki lainnya.
3. Setu Bandhasna (Pose Jembatan)
Dalam sebuah penelitian, ditemukan bahwa setu bandhasna bersama dengan pavanamuktasana membantu dalam meningkatkan kadar glukosa dengan meningkatkan kepekaan sel-B pankreas terhadap sinyal glukosa.
Ini membantu mengatur kadar glukosa pada diabetes melitus.
Baca Juga: Ingin Berkunjung Prancis! Simak Ulasan Kebiasaan Masyarakat yang Akan Anda Temui
