Network
Ambil napas dalam-dalam dan keluarkan dengan cepat dan buat suara embusan saat melakukannya.
Lebih fokus pada pernafasan daripada pernafasan. Pernafasan harus dilakukan dengan kekuatan yang tajam.
Tarik dan hembuskan napas hanya dari hidung. Lakukan kira-kira selama 5 putaran, 120 pukulan setiap kali.
2. Vrikshasana (Postur Pohon)
Baca Juga: Biden dan Harris Menangkan Pilpres AS, Para Pemimpin Dunia Memberi Selamat
Vrikshasana atau postur pohon membantu merangsang sekresi insulin di pankreas.
Ini adalah yoga yang efektif untuk penderita diabetes tipe 1 di mana produksi insulin tidak atau sangat sedikit.
Vrikshasana juga membantu meningkatkan keseimbangan dan stabilitas di kaki.
Nyeri kaki akibat kerusakan saraf adalah salah satu gejala umum neuropati diabetes.
Baca Juga: Orang Tua Harus Tau! Ini 10 Gejala Diabetes Pada Anak Dan Remaja, Segera Atasi
