Network
Yoga harus dilakukan sekitar 40-60 menit, baik di pagi maupun sore hari, tergantung tingkat kenyamanan Anda.
Hindari melakukan yoga setelah makan karena dapat menyebabkan tekanan darah rendah.
Berikut beberapa pose yoga untuk penderita diabetes, dilansir dari Boldsky.
1. Kapalbhati
Baca Juga: 5 Rekomendasi Wisata yang Layak Anda Kunjungi Jika di Dubai, Diantaranya Palm Jumeirah
Ini adalah teknik pernapasan yang efektif untuk penderita diabetes. Ini termasuk pernafasan yang kuat dan otomatis.
Kapalbharti menciptakan tekanan di perut selama pernafasan yang membantu meningkatkan fungsi sel beta yang terletak di pankreas.
Cara melakukan:
Duduk tegak dengan tulang belakang tegak dan silangkan kaki Anda.
Baca Juga: 3 Alasan Presiden Jokowi Mengalami Krisis Kepercayaan dari Masyarakat
