Network
Beberapa latihan yang paling populer melibatkan membusungkan pipi dan mendorong udara dari satu sisi ke sisi lain, mengerutkan bibir secara bergantian, dan menahan senyum sambil mengatupkan gigi selama beberapa detik sekaligus.
Meskipun buktinya terbatas, satu ulasan melaporkan bahwa senam wajah dapat membangun kekencangan otot di wajah Anda.
Melakukan latihan otot wajah dua kali sehari selama 8 minggu meningkatkan ketebalan otot dan meningkatkan peremajaan wajah.
2. Tambahkan kardio ke rutinitas Anda
Baca Juga: Tidak Suka atau Kehabisan Telur? Gunakan Makanan Pengganti Telur Lezat Ini
Seringkali, lemak berlebih di wajah Anda disebabkan oleh kelebihan lemak tubuh.
Menurunkan berat badan dapat meningkatkan penurunan lemak dan membantu melangsingkan tubuh dan wajah Anda.
Latihan kardio, atau aerobik, adalah semua jenis aktivitas fisik yang meningkatkan detak jantung Anda. Secara luas ini dianggap sebagai salah satu metode paling efektif untuk menurunkan berat badan.
Cobalah untuk mendapatkan 150 sampai 300 menit olahraga sedang sampai berat setiap minggu, yang berarti sekitar 20 sampai 40 menit latihan kardio per hari.
Baca Juga: Sakit Kepala Bahkan Mulut Kering, Berikut ini Gejala Awal Diabetes pada Pria yang Harus Diperhatikan
