Network
Baca Juga: Simak 4 Masalah Kesehatan yang ditimbulkan Apabila Tidur dengan Rambut Basah
Baca Juga: Gelombang 6 Kartu Prakerja di Buka, Ini Syarat dan Tata Caranya
- Buka mulut selama melakukan teknik ini.
- Buang napas sedalam-dalamnya, sembari membuat desahan napas pelan.
- Hirup napas dari hidung perlahan selama 4 hitungan, sambil menekan bibir bagian atas dan bawah secara bersamaan.
- Tahan napas selama 7 hitungan, kemudian buang napas kembali selama 8 hitungan sambil mengeluarkan desahan yang lebih panjang.
Baca Juga: Ingin Kebahagiaan Dunia dan Akhirat, Berikut Lima Hal yang Harus di Miliki
Baca Juga: Baca Doa ini Jika Merasa Jodoh Anda Sulit Ditemukan
- Ulangi hal yang sama sebanyak 8 kali.
Tehnik ini bisa membuat pikiran rileks dan tenang, namun diperlukan latihan terus-menerus.
