Network
JURNALPALOPO.COM - Susah tidur pada malam hari padahal sudah merasakan lelah. Hal itu membuat perasaan menjadi gelisah.
Malam hari waktunya untuk beristirahat dan tidur, karena keesokan harinya tubuh kembali beraktivitas.
Kurang tidur dapat mengganggu kesehatan, maka dari itu kita dianjurkan untuk mengatur pola tidur. Agar pagi hari saat beraktivitas tubuh kita segar ketika pola tidur baik.
Baca Juga: Daftar Harga terbaru HP VIVO 1-2 Juta Rupiah 2020
Oleh karena itu, kita butuh asupan makanan yang bisa membantu proses istirahat kita pada malam hari menjelang tidur.
Dikutip Pikiran-Rakyat.com melalui Lifehack, simak 5 makanan untuk bantu tidur pada malam hari.
1. Susu Hangat
Produk susu apa pun, termasuk keju atau keju cottage, dengan susu hangat berada di urutan teratas, mengandung kalsium, yang membantu dalam memproduksi melatonin dalam tubuh.
Baca Juga: Tahukah Kamu Manfaat apa saja yang ada pada Daun Mint? Berikut Penjelasannya
