Network
JURNALPALOPO.COM - Sebagian orang jika ingin tidur pasti mengalami yang namanya gelisah.
Seseorang yang merasakan hal tersebut jelas berbagai cara pasti dilakukan untuk dapat tidur cepat dan nyenyak.
Kalau kamu merasakan kegelisahan saat ingin tidur, gunakan cara 4-7-8 agar kamu tidur cepat dan nyenyak.
Baca Juga: Ingin Kebahagiaan Dunia dan Akhirat, Berikut Lima Hal yang Harus di Miliki
Baca Juga: Sering Kentut, Simak 10 Ulasan Bau Kentut yang Bermanfaat bagi Tubuh Manusia
Teknik ini dapat dilakukan di mana saja dan tanpa membutuhkan banyak waktu.
Namun untuk saran terbaiknya, lakukan teknik pernapasan ini dalam posisi duduk dengan punggung tegak lurus.
Dilansir Jurnal Palopo dari hellosehat tehnik 4-7-8 yang dipercaya dan mampu membuat kamu tidur lebih cepat dan nyenyak, sebagai berikut.
Cara melakukan teknik pernapasan 4-7-8, yakni:
