Network
Ketika kita sering olahraga, kita semakin sering lapar terutama jika olahraga setiap hari.
Jika Anda memuaskan rasa lapar pasca olahraga dengan makanan berkalori tinggi atau bahkan dengan terlalu banyak makanan sehat, pada akhirnya akan mengganti semua kalori yang Anda bakar.
Kemudian, defisit kalori dan potensi penurunan berat badan akan menghilang.
Maka hindari makan berlebihan setelah olahraga terutama yang mengandung kalori sangat tinggi.
Baca Juga: Manfaat Cemilan Biji Bunga Matahari (Kuaci), Salah satunya dapat Menurunkan Berat Badan
3. Mengurangi Aktivitas
Mengurangi aktivitas selain aktivitas berolahraga adalah hal yang tidak baik.
Aktivitas sehari-hari justru olahraga yang tidak terasa dan secara tidak langsung bisa membakar kalori.
Jika Anda mengurangi aktivitas sehari-hari maka Anda akan memperlambat metabolisme dan mengurangi peluang untuk membakar banyak kalori.***
(Penulis : Kannia Nur Haida Kumara)
