Network
Berikut 3 kesalahan dalam olahraga yang perlu diperhatikan, dikutip Pikiran-Rakyat.com melalui Verywellfit.
1. Olahraga dengan Intensitas Terlalu Tinggi
Olahraga tanpa henti juga salah dan bisa membuat tubuh menjadi lelah hingga sakit.
Olahraga yang baik yaitu buat jadwal rutin dan tingkat intesitas yang diperhatikan.
Baca Juga: Jokowi Sering Marah, Igor Dirgantara Bandingkan Jokowi dan Soeharto
Misalnya, jika Anda biasanya berjalan kaki selama 40 menit, pertahankan aktivitas itu dalam jadwal olahraga dua atau tiga hari per minggu.
Artikel ini telah ditayangkan sebelumnya oleh Pikiran-Rakyat.com dengan judul Bikin Diet Gagal, Berikut 3 Kesalahan dalam Olahraga yang Tak Disadari.
Tetapi sebagai tantangan tambahan, berjalanlah selama 60 hingga 75 menit sehari selama seminggu.
2. Mengimbangi dengan Makan Lebih Banyak
Baca Juga: Selain Meredakan Sariawan, Ada 6 Manfaat lain dari Tanaman Lidah Buaya
