Network
2. Bubur Millet
Bubur dengan kandungan serat yang tinggi ini, mudah memberikan rasa kenyang yang membuat anda mengurangi konsumsi makanan.
Tak hanya itu, bubur millet juga mengandung tryptophan dan asam amino yang bertindak menekan nafsu makan, sehingga efektif menurunkan berat badan.
Kalian bisa menggunakan semua jenis millet, ragi dan finger merupakan millet yang paling populer.
3. Oats
Oats atau gandum ini merupakan makanan yang terjangkau untuk mendapatkan kandungan karbohidrat kompleks, serat tinggi dan dapat dikonsumsi dengan cara apapun.
Baca Juga: Galeri Persib Bandung: Dari Robby untuk Untuk Robi, Harus Banyak Berlatih Sendiri
Makanan yang serba guna ini dapat menawarkan banyak pilihan sarapan. Anda dapat mengkonsumsinya dengan tambahan sayuran, telur dan lainnya untuk membuatnya terisi dan padat nutrisi.
4. Quinoa
Makanan ini merupakan biji-bijian yang mengandung protein, serat dan memiliki indeks gilkemik yang rendah sehingga membantu menurunkan berat badan. Untuk mengkonsumsinya, quinoa harus direbus terlebih dahulu.
