Punya Manfaat Lebih dari yang Lainnya, Ini 14 Sayuran Paling Padat Nutrisi

Kubis mengandung kaempferol, antioksidan yang dapat melindungi dari kerusakan oksidatif pada sel dan membantu mencegah penyakit kronis. Mereka kaya serat dan banyak nutrisi penting lainnya.

6. Kangkung

Kangkung kaya akan vitamin A, C, dan K, serta antioksidan. Studi menunjukkan bahwa sayuran ini dapat mendukung kadar gula darah dan kolesterol yang sehat.

7.Kacang hijau

Baca Juga: Yoon Chang Young Lepas Ciuman Pertama di Drama All of Us Are Dead, Ini Ulasan Lengkapnya

Kacang hijau kaya akan serat yang mendukung kesehatan pencernaan. Mereka juga mengandung senyawa tanaman yang disebut saponin, yang mungkin memiliki efek antikanker.

8.lobak

Lobak diisi dengan vitamin dan mineral. Beberapa penelitian bahkan menunjukkan bahwa sayuran ini dapat mengurangi gejala diabetes tipe 2.

9.Bit

Baca Juga: Marc Klok Absen Bela Persib Bandung, 11 Kartu Kuning Jadi Masalah