Network
Olahraga sangat berkaitan dengan waktu istirahat, sebab dapat membantu tidur menjadi nyenyak.
Olahraga juga sangat dibutuhkan oleh tubuh dalam meningkatkan sistem metabolisme, dan menjaga mood agar tetap positif.
Baca Juga: Inilah 3 Zat yang Dibutuhkan Tubuh untuk Melawan Flu
Ada banyak jenis olahraga ringan yang bisa Anda kerjakan tanpa menggunakan peralatan sebagaimana di tempat-tempat fitnes.
Melakukan yoga salah satunya, atau dengan berjalan kaki di sekitaran rumah setiap harinya.
Berdasarkan saran dari Kementerian Kesehatan RI, durasi olahraga yang baik adalah selama 30-60 menit sehari, 3 sampai 5 hari dalam sepekan.
Dengan begitu stamina dan imun tubuh akan tetap terjaga, sehingga bisa mencegah flu.
Baca Juga: Tips untuk Mengelola Demam dan Nyeri saat Musim Flu
4. Jaga Pola Makan dan Perbanyak Minum Air Putih
Untuk mencegah flu tubuh membutuhkan sistem imun yang baik, oleh karenanya pola makan harus dijaga secara teratur.
