Network
Berjalan 30 menit di pagi hari saja dapat membantu menurunkan tekanan darah dalam tubuh.
Jika jalan kaki dilakukan secara teratur, maka akan memperkuat jantung dan mengontrol tekanan darah.
2. Mengatur kadar gula darah
Jalan-jalan singkat secara teratur dapat membantu meningkatkan puasa dan kadar glukosa darah setelah sarapan. Para ilmuwan merekomendasikan setidaknya 5.000 langkah sehari.
Baca Juga: Ramalan Zodiak Esok Hari, 24 April 2021, Cancer Sebaiknya Tidak Ikut Campur Urusan Orang Laim
3. Memperkuat tulang dan mengurangi nyeri sendi
Jalan kaki teratur memperkuat tulang Anda dengan meningkatkan bahan albumin di antara persendian dan memperkuat otot Anda.
4. Meningkatkan kinerja paru-paru
Jalan kaki juga dapat meningkatkan kapasitas paru-paru Anda. Saat berjalan, Anda menghirup lebih banyak oksigen daripada saat diam.
