Network
• Biji-bijian, termasuk kacang-kacangan dan lentil, selain sayuran berdaun hijau, termasuk bayam dan brokoli, yang merupakan sumber utama asam folat yang memastikan pertumbuhan janin yang tepat dan melindunginya dari cacat lahir.
• Produk susu dan keju yang terbuat dari susu pasteurisasi dan kaya kalsium, yang memperkuat tulang ibu hamil, memastikan pertumbuhan tulang janin dan mendukung sistem sarafnya.
• Ikan terutama salmon yang kaya akan asam lemak dan vitamin D.
• Telur matang dan daging kaya protein, salah satu elemen penting yang dibutuhkan tubuh ibu hamil di bulan-bulan pertama.
Baca Juga: Mark GOT7 akan Merilis Lagu Bertajuk One in a Million, Nikmati Tanggal 12 Februari 2021
- Makanan untuk ibu hamil yang harus dihindari di bulan-bulan pertama
• Susu yang tidak di pasteurisasi, keju dan susu yang mengandung bakteri berbahaya.
• Daging mentah, unggas, ikan dan telur mentah, yang mengandung bakteri berbahaya bagi wanita hamil dan janin, terutama salmonella.
• Makanan kaya garam menyebabkan retensi cairan di dalam tubuh dan menyebabkan preeklamsia.
Baca Juga: Hanya Sedikit yang Bisa Memecahkan Tantangan Ini, Apakah Anda Salah Satunya?
