Network
Dianjurkan untuk berolahraga selama 30 hingga 45 menit, tergantung pada daya tahan Anda. Jika Anda belum mulai berolahraga, sekaranglah waktunya untuk memulai.
5. Latihan meditasi
Stres yang berlebihan memicu pelepasan hormon yang dikenal sebagai kortisol, yang mengganggu respons Anda terhadap lingkungan sekitar dan membuat tubuh rentan terhadap infeksi.
Cara terbaik untuk menghilangkan stres adalah melalui meditasi, yang merupakan aktivitas yang telah dicoba dan diuji untuk menenangkan saraf.***
*) Disclaimer: Artikel ini hanya sebagai informasi dan tidak dimaksudkan untuk memberikan nasihat medis. Jurnal Palopo tidak bertanggung jawab atas segala kemungkinan konsekuensi dari isi konten. Sebelum menjalani pengobatan apa pun, harap konsultasikan dengan dokter atau penyedia layanan kesehatan lainnya.
