Network
JURNALPALOPO - Orang muda dan sehat yang baru pulih dari virus corona biasanya mengeluhkan gangguan fungsi paru-paru.
Untuk alasan ini, sangat penting untuk membantu paru-paru Anda kembali ke keadaan semula. Para ahli menuturkan bagaimana cara mengatasi sesak nafas secepat mungkin.
Berikut ini tips yang dapat Anda lakukan untuk mengatasi sesak nafas secepatnya.
Baca Juga: 3 Tanda Zodiak yang akan Sangat Terpengaruh Oleh Bulan Purnama Terakhir di Desember Tahun 2020
1. Senam pernapasan
Latihan seperti pernapasan diafragma, pernapasan dalam meningkatkan pernapasan lebih dalam dan gerakan otot di paru-paru dan dada, meningkatkan aliran oksigen ke paru-paru.
Pasien yang mengalami kesulitan bernapas dan kadar oksigen yang berfluktuasi dapat menggunakan respirometer untuk membantu memperbaiki kondisinya.
2. Makan makanan yang meningkatkan volume paru-paru
Baca Juga: Trump Menandatangani RUU bantuan Covid-19 di Tengah Tekanan Tetapi dengan Persyaratan
Pola makan sehat yang kaya vitamin dan mineral memperkuat sistem kekebalan tubuh, membuang zat beracun, dan membantu bernapas lebih mudah.
Pola makan yang seimbang adalah cara termudah untuk meningkatkan kesehatan paru-paru di rumah.
Untuk meningkatkan kapasitas paru-paru, dianjurkan untuk mengonsumsi makanan musiman, bit, teh hijau, blueberry, tomat, bawang putih, bawang merah, kacang-kacangan dan buah jeruk. Karena itu, sebaiknya hindari makanan olahan.
3. Berhenti Merokok
Baca Juga: Kepribadian: Bagaimana Anda Membawa Tas? Inilah yang Anda Butuhkan untuk Menjadi Lebih Menarik
Merokok meningkatkan risiko tertular virus corona dan penyakit parah, membuat paru-paru rentan.
Nikotin memberi tekanan tambahan pada organ-organ vital dan meningkatkan kemungkinan berkembangnya masalah paru-paru dan infeksi lain di masa depan.
4. Latihan kardio
Setiap aktivitas fisik yang mempercepat pernapasan adalah cara yang baik untuk memulihkan kapasitas paru-paru dan fungsi normal.
Baca Juga: Tes Kepribadian: Cara Anda Angkat Tangan Saat Interupsi Mengungkapkan Banyak Hal Tentang Anda
Para ahli mendesak orang-orang dalam perjalanan menuju pemulihan untuk melakukan olahraga ringan, yang dapat meningkatkan detak jantung dan meningkatkan sirkulasi.
Jalan kaki secara teratur di udara segar, jika tes sudah menunjukkan hasil negatif, lakukan latihan di rumah. Latihan yoga dan aerobik juga membantu.
Namun, penting untuk meningkatkan beban secara bertahap, perlahan-lahan kembali ke kehidupan normal.
5. Perlindungan asap dan polusi
Baca Juga: Tak Banyak yang Tau, Deretan Makanan dan Minuman Ini Bisa Mencegah Kerusakan Fungsi Hati
Orang yang baru-baru ini mengalami infeksi virus corona harus menghindari asap, lingkungan yang tercemar, dan aktivitas apa pun yang dapat mengganggu fungsi paru-paru.
Faktor-faktor ini dapat meningkatkan risiko infeksi ulang dan membuat seseorang terpapar karsinogen.
Pastikan untuk melembabkan hidung Anda, minum semua obat yang diresepkan, dan berhati-hatilah sebelum pergi keluar.
6. Suntikan Flu
Baca Juga: Anda Migren? Begini Tips untuk Menghilangkan Sakit Kepala Tanpa Pil
Ini mungkin salah satu cara untuk melindungi diri Anda dari infeksi ulang virus corona. Sangat penting untuk melindungi diri Anda dari flu dan pilek, terutama saat sistem kekebalan sedang melemah.***
*) Disclaimer: Artikel ini hanya sebagai informasi dan tidak dimaksudkan untuk memberikan nasihat medis. Jurnal Palopo tidak bertanggung jawab atas segala kemungkinan konsekuensi dari isi konten. Sebelum menjalani pengobatan apa pun, harap konsultasikan dengan dokter atau penyedia layanan kesehatan lainnya.
