Network
JURNALPALOPO- Menjaga kesehatan otot adalah keharusan bagi olahragawan. Walaupun Anda tak melakukan latihan cukup, bisa mengikuti beberapa tips agar otot tetaplah menjadi sehat dan kuat.
Memiliki otot yang kuat, tidak hanya membuat Anda terlihat memiliki badan yang profesional tetapi juga dapat menjaga kesehatan jantung, persendian, serta pikiran. Tips sederhana ini jika dilakukan akan menjaga kesehatan otot Anda menjadi kuat.
Berikut ini Jurnal Palopo mengutip dari the healthy.com, tips menjaga otot agar tetap sehat.
Baca Juga: Tes Psikologi: Temukan Kepribadian dan Minat yang Anda Miliki, Humoris atau Tukar Kebahagiaan
Baca Juga: Deretan Makanan dan Minuman dapat Membuat Noda Kuning di Gigi, Kopi dan Saus Tomat
1. Konsumsi Makanan yang Mengandung Protein
Makanan yang mengandung protein sangatlah berpengaruh dalam menjaga otot agar tetap sehat.
Makanan yang direkomendasikan seperti telur, tuna, salmon, daging merah, kacang polong, serta keju, atau bahkan mengkonsumsi bubuk protein jika perlu.
Sesuaikan porsi dengan kebutuhan tubuh Anda, dan jangan lupa menambahkan makanan mengandung karbohidrat dan lemak.
