Network
JURNALPALOPO- Salah satu penyebab utama terserangnya seorang kolesterol tinggi adalah gaya hidup dan pola makan yang tidak dijaga. Kolesterol merupakan masalah kesehatan yang biasa terjadi pada orang dewasa.
Kolestrol tinggi terjadi saat kadar koletrol dalam darah berada di atas kadar normal >200 mg/dl. Jika dibiarkan kolesterol tinggi dapat meningkatkan resiko munculnya berbagai penyakit, seperti jantung dan stroke.
Ada beberapa orang yang menurunkan kadar kolesterolnya dengan mengkonsumsi obat, namun ada cara yang lebih aman dan alami yang dapat menurunkan kolestrol tinggi.
Baca Juga: Prediksi 2021: Zodiak yang akan Bernafas Lega Keluar dari Masalahnya di Tahun Baru
Baca Juga: Kenali 6 Tips Mendapatkan Tidur yang Berkualitas, Orang yang Susah Tidur Wajib Tahu
Dikutip Jurnal Palopo dari Stylecraze, berikut ini adalah lima cara alami menurunkan kolesterol.
1. Pilih Makanan Rendah Lemak
Jika Anda memiliki masalah kolestrol tinggi, maka jangan sekali-kali konsumsi makanan berlemak seperti gorengan.
Pilih makanan rendah lemak seperti ayam, susu rendah lemak, tahu, tempe, dan kacang polong.
2. Konsumsi Makanan yang Mengandung Omege-3
