JURNALPALOPO - Ketika harga diri kita rendah, yang merupakan ciri khas ketergantungan, kita berisiko lebih besar mengalami depresi.
Kodependensi dipelajari, begitu juga harga diri dan keyakinan serta kebiasaan yang menyebabkan harga diri rendah dan depresi.
Harga diri adalah apa yang kita pikirkan tentang diri kita sendiri. Ini mencakup evaluasi diri positif dan negatif.
Baca Juga: Presiden Bentuk Tiga Komite Penanganan Covid-19, Jokowi: Kesehatan Pulih Ekonomi Bangkit
Harga diri yang baik adalah konsep diri yang realistis dan positif.
Ini mencerminkan harga diri dan menyiratkan perasaan berharga yang tidak ditentukan oleh perbandingan, atau persetujuan dari, orang lain.
Penerimaan diri (yang termasuk beberapa penulis sebagai bagian dari harga diri) bahkan lebih dalam.
Itu adalah perasaan menjadi cukup baik, tidak sempurna atau tidak memadai.
Baca Juga: Cari Promo Gajian? Serbu Promo Fantastis dari Shopee Gajian Sale!
Kita merasa kita berharga dan menyenangkan, bukan hanya karena kecantikan, bakat, prestasi, kecerdasan, status, atau popularitas. Itu adalah rasa kepuasan batin.
Jika Anda menyimpulkan bahwa harga diri penting untuk menikmati hidup Anda dan menikmati hubungan yang sehat dan langgeng, Anda benar.
Kebiasaan buruk berikut ini, khas kodependen, bisa membuat Anda merasa tidak aman, malu, cemas, sedih, dan putus asa:
1. Bandingkan diri Anda secara negatif dengan orang lain
Baca Juga: Kepribadian: Apa Sebenarnya Kekurangan Anda? Kucing yang Anda Pilih Akan Menjadi Jawabannya
2. Temukan kesalahan pada diri Anda sendiri
3. Tirani diri sendiri dengan 'Harus'
4. Tunjukkan kritik diri kepada orang lain dan bayangkan mereka menilai Anda
5. Jangan mencoba hal baru untuk menghindari jatuh
Baca Juga: Psikologi: Yang Pertama Kali Anda Lihat akan Mengungkap Ketakutan Anda Terhadap Sebuah Hubungan
6. Menunda-nunda
7. Meragukan insting dan keputusan Anda
8. Abaikan kebutuhan dan keinginan Anda
9. Jangan menetapkan batasan dan mengizinkan pelecehan, kritik, atau eksploitasi
Baca Juga: Hewan yang Anda Lihat di Gambar akan Mengungkapkan Kepribadian Anda
10. Menolak untuk memaafkan diri sendiri
Ketika kita membandingkan diri kita dengan orang lain, baik yang disukai maupun yang tidak, kita mengukur diri kita dengan standar eksternal.
Merasa 'lebih baik dari' seseorang sebenarnya merupakan cara untuk mengimbangi rasa malu yang mendasari dan harga diri yang rendah.***