JURNAL PALOPO- Setiap orang punya kebiasaan berbeda-beda saat tidur.
Ada yang menyenangi tidur dengan keadaan lampu mati dan ada juga suka dengan lampu menyala.
Namun, tahukah Anda, tidur dengan lampu menyala justru punya dampak buruk bagi tubuh.
Baca Juga: Tips Atasi Insomnia, dari Kurangi Penggunaan Gadget sebelum Tidur hingga Perbanyak Makan Tomat
Dikutip Jurnal Palopo dari berbagai sumber, tidur dengan lampu menyala memiliki 4 dampak negatif bagi tubuh.
1. Obesitas
Banyak yang menganggap kalau obesitas timbul dikarenakan banyak makan dan kurangnya gerak atau mager.
Padahal menurut studi yang dilakukan pada wanita menunjukkan bahwa obesitas lebih banyak dialami oleh wanita yang tidur dengan televisi dan lampu menyala.
Dampak dari cahaya di malam hari saat tidur akan mengubah pola makan seseorang hingga sulit mengontrol makan.
Baca Juga: Ramuan 'Obat Tidur' Herbal bagi Penderita Insomnia, Cukup Pakai Jahe
2. Depresi
Salah satu penyebab timbulnya depresi telah dikaitkan dengan tidur dengan lampu menyala. Cahaya lampu saat tidur dapat mempengaruhi suasana hati seseorang.
Tidak hanya itu, sinar biru dari gadget atau komputer juga memiliki pengaruh yang sama.
Menurut hasil penelitian, tidur dengan lampu menyala akan menimbulkan perubahan fisiologis terhadap tubuh.
Ini akan berakibat pada perubahan kondisi tertentu pada otak dan akhirnya menimbulkan depresi.
Baca Juga: Bukan Baca Qur'an, Ini Amalan Terbaik sebelum Tidur agar Hati Tenang kata Ustad Adi Hidayat
3. Insomnia
Gangguan tidur seperti insomnia juga disebabkan karena seseorang tidur dengan lampu menyala.
Sebuah penelitian menemukan bahwa orang yang tidur dengan lampu menyala cenderung memiliki kualitas tidur yang buruk.
4. Pengaruhi Kesuburan Wanita
Wanita yang sering tidur dengan lampu menyala juga berpengaruh pada kesuburannya.
Hal ini sesuai dengan penelitian yang dilakukan Epidemology pada 71 wanita yang bekerja di waktu malam.
Baca Juga: Lindungi BTS, Big Hit Music Akan Proses Hukum bagi Orang yang Berkomentar Jahat
Wanita yang bekerja di malam hari cenderung memiliki siklus menstruasi yang tidak teratur.
Peneliti menyimpulkan bahwa hal ini disebabkan karena paparan cahaya dan siklus tidur dan bangun yang tidak teratur sehingga mempengaruhi kesuburan wanita.***