JURNAL PALOPO- Mie instan menjadi salah satu makanan yang sering dikonsumsi karena rasanya enak, proses pembuatan cepat dan harga relatif murah.
Untuk menambah kenikmatan dari mie instan, biasanya Anda akan menambahkan nasi sebagai campuran. Selain lebih enak, porsinya pun jadi lebih banyak dan mengenyangkan.
Hal itu tidak masalah jika dilakukan sesekali. Namun, berhati-hatilah jika anda terbilang sering memakan mie instan dan nasi secara bersamaan.
Baca Juga: 6 Penyebab Otak Lemot, Nomor Dua Kebiasaan Banyak Orang
Dikutip Jurnal Palopo dari kanal YouTube SB30 Health, dr. Sungadi Santoso atau akrab disapa dr. Sung, menyebut jika anda secara terus menerus dan berkepanjangan memakan mie instan dan nasi bersamaan, hal itu dapat berbahaya bagi tubuh.
dr. Sung menjelaskan bahwa jika anda mengkonsumsi karbohidrat jenis mie dan nasi, maka karbohidrat tersebut akan sangat cepat diubah menjadi gula. Kemudian gula akan diserap usus dan berada dalam darah.
Setelah itu pankreas akan menghasilkan hormon insulin yang mengalirkan gula ke dalam sel. Jika sering mengkonsumsi karbohidrat yang cepat diubah jadi gula, sel ini akan resisten terhadap insulin sehingga meningkatkan risiko penyakit diabetes.
Baca Juga: Wajah Iritasi Akibat Sering Menggunakan Masker? Begini Penanganannya Menurut Ahli Dermatologi
Tak hanya berisiko menyebabkan diabetes, jika anda sering mengkonsumsi karbohidrat yang cepat diubah jadi gula, pabrik insulin atau pankreas akan lelah dan mengalami kerusakan.
dr. Sung kembali menegaskan bahwa mie dan nasi hanya mengandung karbohidrat. Sementara itu, tubuh bukan hanya memerlukan karbohidrat. Jika makanan yang dikonsumsi hanya mengandung karbohidrat, anda akan mengalami defisiensi atau kekurangan zat yang dibutuhkan oleh tubuh.
Zat lain yang dibutuhkan tubuh selain karobidrat yakni protein dan lemak. Jika anda kekurangan protein, maka perkembangan sel akan terhambat. Lemak dibutuhkan untuk membuat hormon dalam tubuh anda.
Baca Juga: Ratusan Karyawan Facebook Desak Pimpinan untuk Tidak Menghapus Konten Pro-Palestina
Selain itu, tubuh juga membutuhkan zat mikro lainnya seperti vitamin A, B, C, D, E, dan K, mineral, zat besi, kalsium, phytonutrisi.
Maka, jika mengkonsumsi mie dan nasi secara terus menerus, mungkin awalnya tubuh dapat beradaptasi namun kemudian tubuh anda akan jatuh sakit jika kekurangan zat yang lain.
Tak hanya itu, mengkonsumsi mie dan nasi secara bersamaan dan terus menerus namun tidak didukung dengan olahraga atau aktivitas lainnya, itu akan mengarahkan anda kepada penyakit obesitas.
Karena banyaknya bahaya yang dapat ditimbulkan jika mengkonsumsi mie dan nasi secara bersama, cobalah untuk mengganti pola hidup dengan mengkonsumsi makan yang sehat dan rutin berolahraga.
Baca Juga: Sering Menggunakan Styrofoam sebagai Bungkus Makanan? Stop Sekarang Juga, Risiko Kanker Mengintai
Makanan yang sehat adalah makanan bernutrisi dan mengadung zat-zat yang dibutuhkan dalam butuh seperti nasi, sayur, tambahan protein dari daging, ika, telur, atau tempe, dan tambahkan buah.***