Network
Kebiasaan semacam ini sebaiknya kamu hentikan karena sistem pencernaan tak bekerja secara optimal apabila setelah makan langsung tidur.
4. Makan Terlalu Cepat
Dibutuhkan waktu 20 menit bagi perut untuk memberitahu otak bahwa Kamu sudah cukup makan.
Studi di Journal of American Dietetic Associaton menemukan bahwa, mereka yang makan dengan lambat mengonsumsi 66 kalori lebih sedikit per makanan dibandingkan mereka yang makan dengan cepat.
Baca Juga: Lagu Wajib Nasional yang Biasa Dinyanyikan saat Peringatan HUT RI
Jika Kamu bisa melakukannya di setiap kali makan, itu berarti Kamu akan kehilangan sekitar 9 kilogram lemak di perut setiap tahunnya.
5. Jarang Berolahraga
Anda mungkin heran saat bersekolah di SMP dan SMA perut Anda begitu indah dan tidak buncit.
Namun sejak berkuliah perut Anda semakin membesar dimulai dari sering beli makanan berminyak, kebiasan makan langsung tiduran dan yang lebih parah Anda sudah jarang berolahraga lagi seperti saat sekolah dulu.
Baca Juga: Komunitas One Day One Juz (ODOJ) Palopo, Berbagi Al-Qur'an di Lapas dan Panti Asuhan
