Network
JURNALPALOPO.COM - Memiliki berat badan yang ideal jadi dambaan setiap orang, utamanya bagi kaum wanita.
Namun, untuk orang dewasa dengan timbangan dibawah 45 kg jelas sangat menginginkan berat badan normal.
Dikutip dari berbagai sumber, berikut ini 7 cara menambah berat badan secara alami dan sehat.
Baca Juga: Manfaat Cemilan Biji Bunga Matahari (Kuaci), Salah satunya dapat Menurunkan Berat Badan
1. Makanlah kalori lebih banyak daripada yang dibakar tubuh
Untuk bisa meningkatkan berat badan, Anda perlu menambah asupan kalori harian Anda. Tambahlah sekitar 300-500 kalori per hari dari jumlah kalori harian Anda yang biasa, jika ingin menambah berat badan secara perlahan.
Agar berat badan bisa naik secara lebih cepat, Anda dapat menambah 700-1.000 kalori per hari dari asupan kalori harian yang biasa.
2. Konsumsi banyak protein
Baca Juga: PHE Sebut Kelebihan Berat Badan 3 Kali Memungkinkan Bisa Meninggal Karena Covid-19
