Network
JURNALPALOPO.COM - Terkadang memang kita sulit untuk memenuhi kebutuhan jam tidur yang cukup maksimal.
Saat kita kurang tidur, membuat tubuh terasa sangat lemas. Tak hanya itu, aktivitas pun menjadi kurang maksimal.
Setelah kurang tidur, ada beberapa hal yang bisa dilakukan untuk mengembalikan kebugaran tubuh. Supaya kondisi tubuh tidak makin menurun, kita perlu memperbaiki beberapa hal untuk mengembalikan kondisi tubuh.
Baca Juga: Pemberian Jatah Pulsa Ke PNS Rp200, Trubus : Pemerintah Harus Adil, Guru Harusnya Rp500 Ribu
Berikut beberapa tips yang bisa dicoba mengembalikan fisik setelah begadang.
1. Hindari Makan Berat Mendekati Jam Tidur
Sebelum tidur, usahakan untuk hindari makan berat mendekati jam tidur. Maksimalkan tubuh untuk mengistirahatkan diri saat tidur.
Jangan membebaninya dengan membuat sistem pencernaan harus bekerja keras dengan makanan yang kita konsumsi. Setidaknya dua jam sebelum tidur, hindari mengonsumsi makanan berat.
Baca Juga: Mengatasi Stroke dengan Cara Alami, Coba Cara Ini
