Network
Karena itu, ketika tidur dalam keadaan perut kosong dapat membuat mood buruk dan mudah marah.
4. Massa otot berkurang
Sebuah studi menunjukkan bahwa tidur dalam keadaan lapar bisa menghilangkan nutrisi yang diperlukan untuk mengubah protein menjadi otot.
Oleh karena itu, biasakan makan malam beberapa jam sebelum tidur dan minum banyak air putih. Jika perlu selalu sediakan air putih di samping tempat tidur.
5. Kekurangan energi
Beberapa bagian tubuh masih berfungsi ketika tidur dan itu membutuhkan energi. Oleh karena itu, tidur saat keadaan lapar bisa meningkatkan risiko bangun tidur dalam keadaan lelah.
Untuk menghindarinya, cobalah makan makanan yang mengandung serat dan protein beberapa jam sebelum tidur.
6. Kekurangan nutrisi
Tubuh masih membutuhkan nutrisi saat tidur. Untuk itu, hindari tidur dalam keadaan lapar.
Tidur dalam keadaan lapar atau perut kosong di malam hari bisa menyebabkan tubuh kekurangan gizi.
