Network
Pernapasan yoga membantu wanita hamil menghirup oksigen, yang membantu meningkatkan pernapasan dan merasa nyaman.
Anda bisa melakukan latihan yoga dengan bernapas melalui hidung dengan mulut tertutup.
Ketika menarik napas, suara yang kuat akan muncul di hidung dan dikeluarkan melalui tenggorokan.
- Bernapas dari perut
Lakukan latihan ini dengan duduk di tempat yang nyaman dengan kaki ditekuk dan mencoba bernapas dalam-dalam dengan menarik napas melalui hidung dan mengeluarkannya dari mulut.
Manfaat senam pernapasan untuk ibu hamil yang wajib diketahui.
- Mengurangi rasa mual dan morning sickness.
- Memberi Anda oksigen yang diperlukan untuk kesehatan dan janin.
- Mengurangi dari depresi dan kecemasan serta memberi tidur yang damai.
- Meminimalkan nyeri persalinan.
