Network
JURNALPALOPO - Setelah makan baik siang atau malam, sebagian orang menginginkan satu hal yakni tidur. Tapi tak banyak yang tahu bahwa justru inilah yang harus dihindari.
Tidur atau hanya berbaring usai makan itu memiliki konsekuensi yang tidak nyaman bagi Anda dan dapat mengenali sinyal yang mengkhawatirkan.
Berikut di bawah ini hal-hal yang terjadi saat Anda tidur setelah makan, dirangkum Jurnal Palopo dari berbagai sumber, diantaranya.
Baca Juga: Wujudkan Target Pembangunan Nasional Maupun Daerah, Pemerintah Buka 1,3 Juta Formasi CPNS Tahun 2021
- Meningkatkan risiko insomnia
Tidur setelah makan di siang atau sore hari bisa membuat Anda sulit tidur di malam hari. Jika terus dibiasakan, lambat laun Anda bisa terkena gangguan tidur atau insomnia.
- Heartbun
Bahaya tidur setelah makan berikutnya bisa menyebabkan heartburn, yaitu sensai panas pada perut bagian atas dan terkadang sampai ke tenggorokan yang disebabkan karena naiknya asam lambung.
Baca Juga: Bukan Tanaman Sembarangan, 4 Gulma Ini Sebenarnya Bisa Dimakan
- Makan berlebihan
Dampak negatif tidur setelah makan lainnya adalah membuat Anda tidak lapar di pagi hari sehingga akan melewatkan sarapan. Hal ini membuat Anda makan berlebihan di waktu berikutnya.
- Sakit perut
Ketika minum sambil berdiri, maka tenggorokan mengalami penyempitan dan berkerut yang bisa mempersulit makanan untuk digiling hancur dengan lancar pada jaringan pencernaan.
Baca Juga: Selain Bumbu Dapur, Daun Salam Juga Merupakan Tanaman Herbal yang Mengatasi Penyakit Gula dan Maag
Kondisi ini mudah menyebabkan rasa nyeri di bagian perut. Akibatnya, saat Anda bangun ketika tidur setelah makan, perut biasanya terasa sakit.
- Peningkatan berat badan
Normalnya, berat badan akan bertambah ketika Anda mengonsumsi lebih banyak kalori ketimbang yang dibakar. Hal ini tidak bergantung pada kapan waktu Anda makan.
Tetapi, sekalipun porsi makan dirasa normal, kebiasaan tidur segera setelah makan membuat tubuh tidak sempat membakar kalori yang masuk. Tentu ini akan menyumbang peningkatan terhadap berat badan Anda.
Baca Juga: Dapat Mengancam Jiwa, 5 Kesalahan saat Mandi yang Dilakukan Setiap Hari
Untuk mencegah masalah di atas, tunggu hingga semua makanan telah berpindah ke usus kecil setelah makan malam.
Menurut ahli gizi, dibutuhkan waktu hingga tiga jam. Tidak perlu setiap orang melakukannya, tetapi itu perlu diingat.***
*) Disclaimer: Artikel ini hanya sebagai informasi dan tidak dimaksudkan untuk memberikan nasihat medis. Jurnal Palopo tidak bertanggung jawab atas segala kemungkinan konsekuensi dari isi konten. Sebelum menjalani pengobatan apa pun, harap konsultasikan dengan dokter atau penyedia layanan kesehatan lainnya.
